Wenn im Frühling der Duft von frischem Bärlauch durch die Küche zieht, fühlt sich alles ein kleines bisschen leichter an. Vielleicht kennst du das auch: Die ersten warmen Tage, ein Spaziergang draußen und plötzlich entdeckt man dieses satte Grün am Wegesrand. Bärlauch ist eines dieser Geschenke der Natur, die uns ganz ohne Aufwand so viel […]
Frühling im Glas: Einfaches Bärlauchpesto für dich und deine Familie Weiterlesen »
Viele Jahre lang habe ich meinen Pool ganz klassisch mit Chlor gepflegt. Für mich war das einfach der normale Weg, wenn es um Poolpflege ging. Man wollte das Wasser sauber halten, also hat man Chlor verwendet und damit war das Thema erledigt. Aber mit der Zeit hat sich meine Sicht verändert. Vor allem, seit meine
Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag für alle da zu sein und trotzdem innerlich immer leerer zu werden? Du funktionierst einfach. Du organisierst den Alltag, kümmerst dich um alles und jeden und hältst alles am Laufen. Nach außen wirkt alles in Ordnung, aber tief in dir drin bleibt dieses leise Gefühl, dass du selbst
Keramik bemalen – Wenn dein Kopf einfach mal Ruhe Brauch Weiterlesen »
Wenn dein Körper im Dauerstress ist und einfach nicht mehr runterfährt Manchmal fühlt es sich an, als wäre man immer an.Immer wachsam. Immer angespannt. Immer bereit, gleich wieder loszurennen. Du kümmerst dich um die Kinder, denkst an alles, trägst so viel im Kopf und merkst irgendwann, dass du selbst kaum noch bei dir ankommst. Vielleicht
Cortisol verstehen als Mama Weiterlesen »
Der Sommer ist eigentlich die Zeit, auf die wir uns freuen. Sonne, draußen sein, Kinderlachen, Eis auf die Hand. Und dann kommt der Alltag. Heiße Tage, müde Kinder, klebrige Hände, ständig unterwegs und irgendwo zwischen Snacks schneiden, Sonnencreme auftragen und Wäschebergen merkst du plötzlich, wie erschöpft du bist. Gerade im Sommer fühlt sich alles oft
Gesunde Sommer Must Haves für Mamas – weniger Stress, mehr Leichtigkeit im Alltag Weiterlesen »
Es gibt diese Momente, in denen Kinder einfach voller Energie sind und unbedingt etwas machen wollen. Etwas, bei dem sie richtig loslegen können. Genau da kommt Samenpapier ins Spiel und ehrlich gesagt ist es eine der süßesten Ideen überhaupt. Denn hier dürfen Kinder genau das tun, was sie lieben. Sie dürfen reißen, matschen, drücken und
Samenpapier selber machen Weiterlesen »
Nach außen sah bei mir alles irgendwie okay aus. Die Kinder waren versorgt.Der Alltag lief… zumindest so halb.Ich habe funktioniert. Aber innerlich war ich einfach nur müde. Nicht nur körperlich.Sondern diese tiefe, erschöpfte Müdigkeit, die vom ständigen Denken kommt. Vom Hinterherlaufen. Vom Gefühl, nie wirklich fertig zu sein. Ich habe so lange versucht, das wegzuschieben.
Ich war komplett überfordert als Mama bis ich DAS geändert habe Weiterlesen »
Kinder entdecken ihre Welt mit allen Sinnen. Sie fühlen, hören, sehen, riechen und riechen ihre Umgebung. Besonders in den ersten Lebensjahren lernen Kinder unglaublich viel über ihre Sinneseindrücke. Jeder neue Eindruck hilft dem Gehirn dabei, Verbindungen aufzubauen und die Welt besser zu verstehen. Genau deshalb sind Sinnesspiele so wertvoll. Sie verbinden Spiel und Lernen auf
10 Sinnesspiele für Kinder die Entwicklung und Wahrnehmung fördern Weiterlesen »
Als Mama denken wir oft zuerst an die Gesundheit unserer Kinder. Doch gerade im stressigen Alltag zwischen Familie, Haushalt und Arbeit vergessen wir häufig, auch auf unseren eigenen Körper zu achten. Dabei spielt besonders unsere Darmgesundheit eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Unser Darm beeinflusst nämlich nicht nur die Verdauung, sondern auch Immunsystem, Energielevel und
7 probiotische Snacks für Mamas – einfache Rezepte für eine gesunde Darmflora Weiterlesen »
Als Mama kennt man diese Situationen nur zu gut. Der Alltag ist voll, man hat tausend Dinge im Kopf und manchmal braucht man einfach ein paar ruhige Minuten. Genau in solchen Momenten ist der Bildschirm oft die schnellste Lösung. Ein kurzer Film, ein Spiel auf dem Tablet und schon wird es ruhig im Wohnzimmer. Und
Screenfreie Zeit für Kinder: 15 kreative Ideen für eine Kindheit ohne Dauerbildschirm Weiterlesen »
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