🆘 Stress & Überforderung im Mama-Alltag

Wenn ich heute an die ersten Jahre als Mutter zurückdenke, dann gibt es viele Dinge, die ich mittlerweile völlig anders sehe als damals. Manche Erkenntnisse kamen mit der Zeit, manche haben sich langsam entwickelt und manche haben mich regelrecht überrascht, weil ich vorher fest davon überzeugt war, dass die Dinge einfach so sind, wie sie […]

Viele Menschen glauben, dass Gesundheit vor allem etwas mit Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf zu tun hat. Natürlich spielen diese Dinge eine wichtige Rolle. Doch je älter ich werde, desto mehr wird mir bewusst, dass Gesundheit viel tiefer beginnt. Sie beginnt oft dort, wo wir sie am wenigsten beachten. In unseren Gedanken, unseren Gefühlen und

Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag für alle da zu sein und trotzdem innerlich immer leerer zu werden? Du funktionierst einfach. Du organisierst den Alltag, kümmerst dich um alles und jeden und hältst alles am Laufen. Nach außen wirkt alles in Ordnung, aber tief in dir drin bleibt dieses leise Gefühl, dass du selbst

Wenn dein Körper im Dauerstress ist und einfach nicht mehr runterfährt Manchmal fühlt es sich an, als wäre man immer an.Immer wachsam. Immer angespannt. Immer bereit, gleich wieder loszurennen. Du kümmerst dich um die Kinder, denkst an alles, trägst so viel im Kopf und merkst irgendwann, dass du selbst kaum noch bei dir ankommst. Vielleicht

Der Sommer ist eigentlich die Zeit, auf die wir uns freuen. Sonne, draußen sein, Kinderlachen, Eis auf die Hand. Und dann kommt der Alltag. Heiße Tage, müde Kinder, klebrige Hände, ständig unterwegs und irgendwo zwischen Snacks schneiden, Sonnencreme auftragen und Wäschebergen merkst du plötzlich, wie erschöpft du bist. Gerade im Sommer fühlt sich alles oft

Nach außen sah bei mir alles irgendwie okay aus. Die Kinder waren versorgt.Der Alltag lief… zumindest so halb.Ich habe funktioniert. Aber innerlich war ich einfach nur müde. Nicht nur körperlich.Sondern diese tiefe, erschöpfte Müdigkeit, die vom ständigen Denken kommt. Vom Hinterherlaufen. Vom Gefühl, nie wirklich fertig zu sein. Ich habe so lange versucht, das wegzuschieben.

Kinder entdecken ihre Welt mit allen Sinnen. Sie fühlen, hören, sehen, riechen und riechen ihre Umgebung. Besonders in den ersten Lebensjahren lernen Kinder unglaublich viel über ihre Sinneseindrücke. Jeder neue Eindruck hilft dem Gehirn dabei, Verbindungen aufzubauen und die Welt besser zu verstehen. Genau deshalb sind Sinnesspiele so wertvoll. Sie verbinden Spiel und Lernen auf

Als Mama kennt man diese Situationen nur zu gut. Der Alltag ist voll, man hat tausend Dinge im Kopf und manchmal braucht man einfach ein paar ruhige Minuten. Genau in solchen Momenten ist der Bildschirm oft die schnellste Lösung. Ein kurzer Film, ein Spiel auf dem Tablet und schon wird es ruhig im Wohnzimmer. Und

Vorweg: Dieser Text ist für dich, Mama 🤍 Für dich, wenn du manchmal glaubst, du müsstest den ganzen Tag Ideen liefern.Für dich, wenn dich der Satz „Mir ist langweilig“ innerlich stresst.Für dich, wenn du müde bist vom ständigen Begleiten, Erklären, Beschäftigen. Ich möchte dir gleich zu Beginn etwas Wichtiges sagen: Du bist keine schlechte Mama,

Es gibt diese Momente, in denen ein Satz fällt, der eigentlich hilfreich gemeint ist.Ein Satz, der nicht laut ist. Nicht böse. Nicht verletzend formuliert. Und trotzdem zieht sich innerlich etwas zusammen. Vielleicht ist es ein „Du könntest es ja auch mal so probieren.“Oder ein „Also bei uns hat das geholfen.“Oder ein scheinbar neutrales „Kinder brauchen